Μυστικά της Δανέζικης ευτυχίας διαθέσιμα σε όλους - η φιλοσοφία Hygge

Η έννοια του «hygge» έγινε γνωστή σε όλο τον κόσμο χάρη στον Δανό Mike Viking. Για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν επικεφαλής του Ινστιτούτου Ερευνών Ευτυχίας, το οποίο ίδρυσε, και έγραψε ένα βιβλίο για το πώς να επιτύχετε τον υψηλότερο βαθμό ικανοποίησης στη ζωή σας. Το δοκίμιό του έγινε σχεδόν αμέσως μπεστ σέλερ.

Hygge - τι είναι;

Στη νορβηγική γλώσσα, η λέξη hygge χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει την ευημερία, αλλά όταν ήρθε στη δανική γλώσσα, απέκτησε το δικό της, μοναδικό νόημα που δεν μπορεί να μεταφερθεί με λέξεις. Αλλά μπορείς να το νιώσεις, γιατί είναι ένα ολόκληρο κοκτέιλ συναισθημάτων. Ανάμεσα στα συστατικά του είναι η χαρά, η ηρεμία και η άνεση. Οι Δανοί προσθέτουν hygge σε σχεδόν οποιαδήποτε λέξη, αν θέλουν να δείξουν ότι συνδέεται με την εγγύτητα των αγαπημένων προσώπων, ένα ήρεμο χόμπι ή ασφάλεια.

Η έννοια του hygge δεν έχει καμία σχέση με τον πλούτο και την πολυτέλεια. Υπονοεί μάλλον την κατάσταση του μυαλού και την ατμόσφαιρα σε ένα συγκεκριμένο μέρος, παρά την εξωτερική διακόσμηση.

Κανόνες για όσους θέλουν να βρουν την ευτυχία μέσα τους

Η φιλοσοφία του hygge δεν μοιάζει πολύ με άλλες διδασκαλίες.Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες που πρέπει να τηρούνται αυστηρά, τίποτα που θα μπορούσε να βλάψει τα συναισθήματα ενός ατόμου ή να τον αναγκάσει να βγει από τη ζώνη άνεσής του. Αντίθετα, αυτός που αποφασίζει να γίνει ευτυχισμένος πρέπει να ακολουθήσει τον εαυτό του – τις επιθυμίες και τις ανάγκες, τις σκέψεις και τις φιλοδοξίες του.

Ωστόσο, οι Δανοί συγκέντρωσαν 8 κανόνες που θα χρησιμεύσουν ως «άστρο-οδηγός» στην αρχή του μονοπατιού προς την αρμονία και την ευημερία.

1. Άνετο εσωτερικό

Ο σωστός σχεδιασμός του σπιτιού και του γραφείου γίνεται συχνά σε μινιμαλιστικό στυλ:

• Οι τοίχοι και η οροφή είναι βαμμένα σε παστέλ αποχρώσεις (μπεζ, γκρι, γαλακτώδες, ανοιχτό κρεμ, γαλαζωπό ή ελαφρώς ροζ).
• Τα έπιπλα δεν γεμίζουν τα δωμάτια - υπάρχει αρκετή ποσότητα όσο χρειάζεται για μια άνετη ζωή. Οτιδήποτε περιττό πετιέται, χαρίζεται ή δεν αγοράζεται εξαρχής.
• Ο φωτισμός είναι απαλός και δεν βλάπτει τα μάτια. Τα πραγματικά κεριά ή η απομίμησή τους είναι ευπρόσδεκτα, καθώς και ένα τζάκι - είτε είναι ξύλινο είτε ηλεκτρικό.
• Τα εσωτερικά αντικείμενα είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά - λινό, ξύλο, πηλό, πέτρα, μαλλί.

Όταν κάνετε ένα σχέδιο, πρέπει να εστιάσετε στο πόσο άνετο θα είναι για τους ανθρώπους να βρίσκονται σε ένα τέτοιο δωμάτιο κάθε μέρα.

2. Επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα

Γονείς, φίλοι, στενοί συγγενείς - αυτοί είναι οι άνθρωποι γύρω από τους οποίους μπορείτε να παραμείνετε οι ίδιοι. Και όσο πιο συχνά καταφέρνει ένα άτομο να «βγάλει τη μάσκα», τόσο πιο χαρούμενος νιώθει, επομένως δεν πρέπει να παραμελείτε την επικοινωνία. Δεν χρειάζεται να προσκαλείτε επισκέπτες στο σπίτι σας - μπορείτε να μαζευτείτε ως ομάδα και να καθίσετε σε ένα καφέ, να κάνετε μια βόλτα στο δάσος, να πάτε σε μια έκθεση ή απλώς να συνομιλήσετε ενώ κάθεστε στο πάρκο. Το κυριότερο είναι ότι όλοι απολαμβάνουν αυτό που συμβαίνει.Εάν, αντί να βυθιστεί στη γύρω ατμόσφαιρα, ένα άτομο αποσπάται από ξένα πράγματα, απαντώντας συνεχώς σε τηλεφωνήματα ή σκέφτεται για επερχόμενες επισκευές, δεν θα μπορέσει να επιτύχει την κατάσταση ευδαιμονίας και χαλάρωσης που προσπαθεί.

3. Νόστιμο φαγητό

Τελευταία έχει γίνει μόδα να περιορίζεσαι στα καλούδια, αλλά οι δίαιτες δεν συμβάλλουν στην ευτυχία. Κανείς δεν λέει ότι πρέπει να ξεχάσετε τη σαλάτα καρότου και να αγοράσετε μόνο σοκολάτα, αλλά αρκετές φορές την εβδομάδα αξίζει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι απίστευτα αρωματικό που ενθουσιάζει τους γευστικούς κάλυκες και σας κάνει να θέλετε να φάτε αμέσως την τελευταία μπουκιά. Για κάποιους αυτό μπορεί να είναι πορτοκαλόπιτα, για άλλους μπορεί να είναι πατατάκια με καυτερή σάλτσα.

4. Φυσική δραστηριότητα

Όταν επιλέγετε ανάμεσα στο μετρό και το περπάτημα, θα πρέπει να προτιμάτε το δεύτερο. Η παραμονή στον καθαρό αέρα και η ενεργή κίνηση χορταίνουν το σώμα με οξυγόνο, μειώνουν το άγχος και φέρνουν ευχαρίστηση. Αν μιλάμε για ελεύθερο χρόνο, αξίζει να τον αφιερώσουμε σε αθλήματα - σκι, ποδηλασία. Για ηλικιωμένους που έχουν προβλήματα υγείας, το σκανδιναβικό περπάτημα είναι κατάλληλο.

5. Άνετα ρούχα

Εάν τα ρούχα είναι πολύ στενά ή πολύ φαρδιά, εάν τα παπούτσια τρίβονται και αν το πουλόβερ «δαγκώνει», είναι δύσκολο για ένα άτομο να χαλαρώσει. Όλες οι σκέψεις του στοχεύουν στο να αλλάξει ρούχα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Επομένως, ένας από τους βασικούς κανόνες είναι να φοράτε άνετα ρούχα. Δεν πρέπει να παρεμβαίνει στις κινήσεις ή να περιορίζει την αναπνοή και δεν πρέπει να προκαλεί υπερθέρμανση ή υποθερμία του σώματος.

6. Ενδιαφέροντα και χόμπι

Δεν έχει σημασία τι κάνει ένας άνθρωπος αν του αρέσει.Χορός, κέντημα, αθλητικά παιχνίδια, μόντελινγκ, σχέδιο - οποιοδήποτε χόμπι σας επιτρέπει να μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας, να πετάξετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε μια αίσθηση ηρεμίας.

7. Απλές χαρές

Ακόμα κι αν κάποιος ονειρευτεί διακοπές σε μακρινά νησιά, θα απολαύσει μια βόλτα σε πάρκο της πόλης. Τέτοιες απλές χαρές δεν απαιτούν καμία επένδυση χρημάτων ή σημαντική προσπάθεια, αλλά παρόλα αυτά κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο.

8. Αίσθηση αναλογίας

Ακολουθώντας τη φιλοσοφία hygge, δεν πρέπει να ξεχνάμε την αίσθηση του μέτρου - αν ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα σας κάνει να αισθάνεστε χαρά, τότε δέκα φλιτζάνια μεθυσμένα σε σύντομο χρονικό διάστημα θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας. Μια μέρα ξεκούρασης θα σας δώσει την ευκαιρία να συνέλθετε από την καθημερινή δουλειά, αλλά μια εβδομάδα αδράνειας θα σας κάνει να νιώσετε καταπονημένοι.

Παρεμπιπτόντως, ο Michael Viking στο βιβλίο του ονόμασε τα αντικείμενα από το σετ πρώτων βοηθειών hygge. Αυτό περιλαμβάνει νόστιμη μαρμελάδα και τσάι, μια ζεστή κουβέρτα, ένα ενδιαφέρον βιβλίο, πολλές καλές ταινίες, ζεστές κάλτσες και ένα κασκόλ, ένα άλμπουμ με φωτογραφίες και αγαπημένη μουσική. Όλα τα παραπάνω θα σας φανούν χρήσιμα αν χρειαστεί να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε κάτι κακό.